Spotting antes da menstruação? " Deve ser falta de progesterona ." Já ouviste isto tantas vezes que até parece lei universal. E olha, até pode ser verdade. Mas e se te dissesse que estás a olhar para metade da história? Aquele sangramento leve nos dias antes da menstruação costuma levantar sempre a mesma suspeita: progesterona baixa . O que leva muitas mulheres a perguntarem-se: " Como é que eu aumento a minha progesterona? " Mas reduzir tudo à progesterona é como dizer que u

Descobriu-se recentemente que os ovários têm nervos simpáticos. E não, não é uma metáfora sobre serem "bonzinhos" — embora, convenhamos, mereçam todo o nosso carinho. Estou a falar do sistema nervoso simpático, aquele que nos põe em modo "lutar ou fugir" quando estamos stressadas. 

Já não é novidade que, por mais variadas razões, cada vez mais mulheres têm o objetivo de engravidar depois dos 35 anos. E com esta decisão surge, invariavelmente, a sombra da estatística: “a fertilidade cai a pique”, “os óvulos não têm qualidade”, “a partir dos 40 é quase impossível engravidar”.

Quando se fala em infertilidade inexplicada, ou idiopática, é comum que os casais sintam que o problema está neles. Como se fossem um enigma sem solução. Mas idiopática não significa ausência de causa. Significa apenas que, até agora, a causa não foi identificada. E aqui é importante mudar a perspetiva: o ónus não é do casal. A responsabilidade não está em quem tenta engravidar, mas sim na limitação dos meios de diagnóstico. 

Os microplásticos não estão apenas a circular no sangue. Estudos recentes já os identificaram no líquido amniótico, no cordão umbilical, na placenta — e agora também no fluido folicular. A ciência já começou a mostrar que os microplásticos também chegam ao sistema reprodutor masculino — e podem ter impacto na fertilidade. Um estudo recente detetou microplásticos em todas as amostras de sémen humano analisadas, confirmando que estas partículas podem estar presentes mesmo em ho

Acredito que o ciclo menstrual é um reflexo da saúde geral do corpo – e, por isso, compreender os eventos que o compõem é uma ferramenta poderosa para viver melhor.

Nos últimos dias, alguns meios de comunicação lançaram títulos alarmistas sobre o aumento das interrupções voluntárias da gravidez (IVG), apontando o dedo às apps de monitorização do ciclo e aos métodos naturais. Mas, ao analisar o estudo citado, a história parece bem diferente.

Fomos educadas para acreditar que precisamos de estar no comando, de manter tudo sob controlo. Fomos ensinadas a ser "boas meninas" – a não fazer alarido, a cumprir regras, a não perturbar a ordem estabelecida. Esta necessidade de controlo reflete-se na forma como vivemos o ciclo menstrual: como algo que precisa de ser domado, ajustado, manipulado. Mas será que é realmente isso que o nosso ciclo nos pede?

Neste Dia Mundial da Fertilidade, o convite é para trazermos a literacia menstrual para o primeiro plano, reconhecendo a sua importância como ponto de partida. A saúde menstrual é uma peça fundamental do nosso bem-estar e merece ser vista e compreendida com essa profundidade.

A chave está em saber trabalhar com (e não contra) o medo que habita em nós, num cantinho da nossa alma. E talvez até dar-lhe espaço. Fazê-lo sair do canto, da sombra e trazê-lo para conversar connosco.