Há uma variável que quase ninguém considera quando a fertilidade e o ciclo não estão a funcionar como deviam. Não é a alimentação, não é o stress, ou pelo menos, não só. É o sono. E não no sentido do "descansa mais" que toda a gente repete sem dizer como. Falo de sono como fator clínico, com impacto mensurável na ovulação, na qualidade dos óvulos e nos teus níveis hormonais. A ciência já tem números sobre isto. Estão aqui.

Podes engravidar se ovulares logo após a menstruação? Descobre o paradoxo da ovulação precoce e por que razão o teu corpo protege a tua fertilidade natural.

O poder da sobrevivência não lhes pertence a eles, mas a ti. O teu corpo não se limita a abrir a porta; ele coordena um sistema de acolhimento sofisticado onde o muco cervical e o microbioma trabalham como uma equipa de especialistas. Perceber por que razão a sobrevivência dos espermatozoides depende do teu 'terreno' e não apenas do cronómetro é o primeiro passo para recuperares o comando do teu ciclo.

Spotting antes da menstruação? " Deve ser falta de progesterona ." Já ouviste isto tantas vezes que até parece lei universal. E olha, até pode ser verdade. Mas e se te dissesse que estás a olhar para metade da história? Aquele sangramento leve nos dias antes da menstruação costuma levantar sempre a mesma suspeita: progesterona baixa . O que leva muitas mulheres a perguntarem-se: " Como é que eu aumento a minha progesterona? " Mas reduzir tudo à progesterona é como dizer que u